Como lograr hacer un pino prefecto
Cómo hacer el handstand o pino en cinco fáciles pasos . Cuando tengáis el handstand vais a desarrollar una gran fuerza en el tren superior, el control de cuerpo y el equilibrio. Y vas a poder empezar con algunos ejercicios y movimientos avanzados, como las flexiones haciendo el pino, el pino a una mano y pasar de handstand a 90º hold o L-sit . No podéis dominar esos ejercicios hasta que hayáis dominado el hanstand o pino. Hay tres componentes cuando se trata de dominar la handstand. Fuerza de tren superior Los mejores ejercicios que pudes hacer es: Flexiones con palmada. Flexiones inclinadas. Flexiones declinadas. Curl de bíceps con mancuernas. Press con mancuernas. Tríceps con mancuerna. Elevaciones frontales con mancuernas. Elevaciones laterales con mancuernas. Equilibrio. Puedes hacerlo parándote de una pierna Vais a necesitar suficiente fuerza en la parte superior del cuerpo ...